联系我们

  • 碧莉姿服装有限公司
  • 联系人:李经理
  • 手机:400-657-1316
当前位置:主页 > 行业资讯 >

想要打造饱满胸肌,照着这套动作练,就对了!

编辑:刘定做       来源: 行业资讯


能否练出胸肌,是健身训练者一开始健身便期望达到的训练效果。

胸肌的形状、饱满度直接显示了我们上肢的力量感,大胸肌穿衣好看,脱衣有肉,它能撑起紧身的k81111.com,为我们的整体形象加分。

而我们在进行胸肌训练时,需注意,一是训练动作的规范,二是训练的方式。

如果在胸肌锻炼中,不针对上中下区域进行分别锻炼,其结果可能并不是我们想要的——它会让我们形成难看的“锥形胸”。

打造饱满的胸肌,应该怎么练?也许对于健身老手来说,这已经是非常简单的话题,但是对于健身新人来讲,依然是必须得逐渐学习并且掌握的技巧。

今天我们就一起来学习胸肌锻炼的一些动作。

跑步热身进行10分钟。

将斜板角度调整至30-45度之间,建议做4组X12次。这个动作主要是针对胸肌上部进行锻炼。

使用平凳,建议练习4组X12次。这个动作主要是针对胸肌中部的厚度进行锻炼。

这个动作主要针对胸肌下部进行锻炼,建议练习2组X12次。

飞鸟动作对于锻炼胸肌中缝的形状效果显著,建议练习4组X12-15次,斜板的角度调整在30-45度内。

同样的,用不同的角度对胸肌中缝进行锻炼,建议练习4组X12-15次。

练完后记得对胸肌进行拉伸,不仅有利于缓解酸痛,更有利于肌肉生长。

祝你早日练出完美的饱满胸肌!

“FarFit发奋健体”原创,图片来源于网络,谢绝转载。

复制本文地址:http://www.ftixu.cn/hyzx/448.html

上一篇:服装制作之诞生记,爆服装生产全过程

下一篇:时尚刺绣花k81111.com,让你的k81111.com不再单调

全国服务热线
400-657-1316
特色服务体验
为您呈现不一样的服务
品质保障
品质护航购物无忧
Copyright (c) 2016 碧莉姿服装有限公司  备案号:蜀ICP备16011368号-1
<友情连结> 贵州罗蒙西服公司/ 摩哲k81111.com定制/ 凯发网娱乐名仕郎k81111.com定制公司/ Qingzhi.cc/ 东莞钓鱼网/